Автор: Теодора Пампулова, детски психолог
Родителите могат да подкрепят тийнейджърите си да се грижат за психичното си здраве, което е влошено под влиянието на инфлуенсърите.
- Останете включени. Но не с устройствата си, а със сърцата си! Като родители можем да разговаряме открито за интересите на децата. За целта е необходимо да слушате внимателно и да проявявате любопитство към популярната онлайн личност. Тийнейджърът не бива да се страхува от осъждане или осмиване.
Наблюдавайте себе си и своите спонтанни реакции, когато детето говори за времето, което прекарва в социалните мрежи. Задавайте въпроси, правете предположения за това как се чувства, когато гледа точно този инфлуенсър, влогър или геймър. Не подлагайте на съмнение необходимостта на детето да се интересува от поставяните във видеата и книгите на популярната личност житейски теми. Опитайте се да погледнете нещата през неговите очи, дори и да не сте съгласни с видяното и прочетеното.
- Помогнете на детето да развива критичното си мислене. Децата и тийнейджърите все още имат ограничен житейски опит и често приемат видяното и чутото за чиста монета. Възрастните са тези, които да помогнат на децата да се съмняват. Инфлуенсърите често представят идеализирана или напълно нереалистична версия на реалността. Насърчете детето да анализира информацията, която получава от социалните медии.
Може да купите книги свързани с невербалната комуникация, в която да намерите подходяща информация за това кога хората лъжат или преувеличават, как тялото говори противоположното на това, което казва устата. Обсъждайте заедно какви са възможните мотиви на инфлуенсърите да представят нещата по определен начин.
- Насърчавайте здравословни навици. Като родители имате контрол над достъпа до устройства. При подрастващите самоконтролът невинаги дава желаните резултати. Може да ограничите времето, прекарано в социалните медии. Насърчете тийнейджъра си да се занимава с физическа активност, да се храни здравословно и да спи достатъчно. Помогнете му да открие хобита и интереси, които го карат да се чувства добре.
- Помогнете на тийнейджъра да развива приятелства в реалния живот. Организирайте семейни занимания, включете стари приятели и връстници, напомняйте преживявания, включващи приятни емоции в реалния свят. Веднага щом времето онлайн бъде ограничено, то ще трябва да бъде заменено с друго – спорт, занимания с изкуство, групи за тийнейджъри, настолни игри и др.
- За да се възстанови детето от преживяното страдание, свързано с подражаването на инфлуенсъри, геймъри или влогъри, са необходими реални примери за това как да се грижи за собственото си психично здраве. Споделяйте своите чувства и мисли, говорете за неговите. Нека в разговорите ви няма теми табу. Дори и да не умеете да говорите за смъртта, за смисъла на живота, да не знаете какво представляват паническите атаки и др., е достатъчно да осигурите пространство детето да сподели притесненията и усещанията си.
- Ако забележите, че тийнейджърът ви се бори с депресия, тревожност или други проблеми с психичното здраве, не се колебайте да потърсите помощ от квалифициран специалист. Психолог или психотерапевт може да предложи професионална подкрепа и да помогне на тийнейджъра ви да се справи с трудностите.
Като родители ние имаме ключова роля в подкрепата на психичното здраве на тийнейджърите си и можем да ги подкрепим да се справят с предизвикателствата на съвременния свят и да изградят устойчивост към негативното влияние на инфлуенсърите.
Автор: Теодора Пампулова, детски психолог
Още пo темата:
Защо тийнейджърите са луди по инфлуенсърите? Част 1
Kак инфлуенсърите могат да доведат до депресия и тревожност при тийнейджърите: Част 2
Коментари