Взаимоотношенията ни с детето играят важна роля, когато дойде време за лягане. Вижте каква:
ДОВЕРИЕ
Тревожното дете заспива трудно.
Когато се доверяваме на близките, сме по-малко тревожни. Градете доверие. Никога не лъжете детето, че ще се върнете в стаята при него, ако не мислите да го правите.
СПОДЕЛЕНО ВРЕМЕ
Прекарвайте качествено време с детето преди сън. Ако можете да отделите едва 30 минути, нека бъдат изцяло посветени на отдадено общуване, тихи игри и книжки. Така няма да му липсвате при заспиване.
ЕМОЦИОНАЛЕН БАЛАНС
Родителят е емоционална „котва“ за детето. Управлявайте емоциите си около времето за лягане, дори да сте изморени в края на деня. Ако сте изнервени и прибързани, ще предадете това и на детето и ще направите заспиването по-трудно. Забавете темпото!
ГРАНИЦИ
Водещата роля при подготовката за лягане остава дълго време при родителя. Дългите и трудни приспивания в почти всеки случай са по една и съща причина – детето установява пълен контрол върху процеса и това го прави дълъг, хаотичен и затормозяващ за всички. Здравословните и внимателно поставени граници са ключови.
Предоставено от Мария Йонова, психолог и сертифициран консултант по сън, Unicorn Baby – Консултации по детски сън
Още по темата:
Трудното и дълго приспиване при децата - какво да правим?
Сутрешното приготвяне - опитът на една работеща майка с три деца
Слагайте децата си да спят навреме!
